Plantillas para crear menús semanales saludables
Con ayuda de estas soluciones será más fácil organizar la alimentación de la semana de la forma más equilibrada.
Planear las comidas que se van a preparar a lo largo de una semana aporta beneficios: permite saber qué se necesita comprar, contribuyendo así al ahorro económico, ayudando a planificarse, a ganar tiempo y evitar así la improvisación. Gracias a estas plantillas de menús saludables es posible organizar las comidas de forma más eficiente, organizada y saludable.
Índice de contenidos
Canva
Una herramienta online de diseño gráfico que proporciona más de 70.000 plantillas para crear, de manera sencilla y ahorrando tiempo, presentaciones, infografías, carteles, calendarios, etcétera. Entre esas plantillas se encuentra una sección específica de planificadores de menús de comidas donde se puede escoger al gusto de cada uno y editarlos. Hay un montón de ideas y diseños: con color, dibujos de cada comida, con distinta tipografía…
Menú semanal planificador
Esta aplicación para dispositivos Android indica los valores nutricionales de cada comida y, para hacer las recetas, incluye la función ‘lista de la compra’ que permite ir apuntando todos los ingredientes que hay que comprar. Pese a ser descargable sin ningún coste, permite realizar compras dentro de la aplicación y, por una tarifa mensual, se puede vincular con el resto de la familia para que todos puedan administrar el calendario.
Menú Planner
Esta web ofrece ideas para llevar una dieta equilibrada y saludable. Se puede personalizar e incluye una gran variedad de recetas con su respectiva lista de la compra. Además, cuenta con opciones vegetarianas, veganas o flexibles para todo tipo de dietas.
Plantillas Amazon
Este cuaderno sirve para organizar las comidas y la compra semanal. Para ello incluye hasta 60 plantillas para anotar las comidas semanales, los ingredientes, una hoja de imprescindibles para la semana y ‘el capricho de la semana’, en el que anotar algún alimento favorito como un dulce o snack.
Planifood
Esta aplicación contiene indicadores de salud, patrones de dieta y permite sincronizar el menú escolar para proponer un menú complementario y personalizado basado en criterios nutricionales. Se encuentra disponible tanto en Android como para iOS.
Plantillas editables online
Recopila diferentes tipos de plantillas prediseñadas de menús, con el fin de facilitar la tarea de organizar las comidas de toda una semana. Ofrece más de 20 diseños diferentes, totalmente personalizables y flexibles para cualquier usuario o empresa, además de aportar ideas de recetas y platos saludables en las propias plantillas.
En estas plantillas semanales se indican las comidas más importantes del día: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. Cuenta con siete modelos diferentes, con diseños variados, para que cada familia elija el que más le guste y comience a elaborar en él qué menú corresponderá a cada día de la semana.
Además de los respectivos espacios para cada comida de cada día de la semana, incluye un hueco adicional para escribir la lista de la compra, lo cual sirve de ayuda para tener los ingredientes pensados y localizados en el mismo sitio que la propia planificación. En este caso, la plantilla se centra en las comidas principales (desayuno, comida y cena), sin incluir almuerzo y merienda.
Planificador de comidas semanal
Desde el sitio oficial de Microsoft Office es posible descargar esta tabla, compatible con Excel y otros programas similares, para rellenarla con los elementos y comidas que se deseen en cada semana. Cuenta con hasta seis comidas diarias: desayuno, almuerzo, comida, merienda, cena y tentempié, pudiendo elegir planificar todas o prescindir de alguna de ellas.
