Con más de 20 millones de ejemplares vendidos en todo el mundo, ‘Hábitos atómicos’ de James Clear (Diana), se ha convertido en un bestseller mundial sobre cómo las pequeñas rutinas, tan minúsculas como una partícula, pueden provocar un gran cambio en la vida. Y es que acciones tan cotidianas como levantarse cinco minutos antes o hacer una llamada telefónica a un ser querido pueden resultar beneficiosas para afrontar el día con una actitud más positiva. Si ya te has leído este famoso manual, pero quieres seguir cambiando tu vida con nuevas rutinas que incorporar en tu día a día, estos otros títulos ayudan a entender el poder de los hábitos en el ámbito laboral, personal y hasta nutricional.
- ¿Cómo estás? 21 días para crear el hábito de ser feliz
- Hijos de la adversidad. Cómo fortalecer tu salud a través de hábitos ancestrales
- Cuando el cuerpo pide calma
- Hábitos que abrazar
- Hábitos de alto impacto
- Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva
- Hábitos atómicos en acción
- El poder de los hábitos
- Hijos de la adversidad. Cómo fortalecer tu salud a través de hábitos ancestrales
- Érase una vez una persona que quería cambiar sus hábitos…
- Buenos hábitos
- Los cuatro hábitos que cambiarán tu vida
- Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva
- 30 hábitos del bienestar
- Hábitos que te salvarán la vida
¿Cómo estás? 21 días para crear el hábito de ser feliz
Este libro ofrece una exploración profunda y accesible de las emociones y está diseñado para guiar al lector a lo largo de 21 días hacia el autoconocimiento y la gestión emocional. Así, cada capítulo corresponde a un día, en el que el lector se sumerge en una nueva etapa con reflexiones y ejercicios prácticos, todo con un lenguaje claro y directo. Está dirigido a jóvenes y adultos que buscan entender y gestionar sus emociones de manera práctica y
promete ser esa herramienta que, de forma útil y transformadora, ayude a encontrar el camino hacia el equilibrio y la autonomía emocional. El autor no busca el resultado rápido y olvidable, sino algo duradero que se quede con el lector de forma permanente, que aprenda a distinguir entre placer y felicidad y cuál es la ventaja a largo plazo de esta última.
- Autor: Javier Quintero
- Editorial: Roca Editorial
Hijos de la adversidad. Cómo fortalecer tu salud a través de hábitos ancestrales
Obesidad, hipertensión, diabetes, ansiedad, depresión, dolores crónicos, problemas de espalda… son sólo algunos ejemplos de las patologías crónicas que forman parte de la vida cotidiana de demasiadas personas, robándoles años de vida, pero sobre todo de buena vida. ¿Y cuál es la respuesta de la medicina convencional ante esta epidemia de enfermedades? Tratar los síntomas y no la causas, con lo que nos mantiene vivos… y enfermos. Cuando se buscan culpables ante esta situación es tentador pensar que son nuestros genes quienes determinan nuestro destino, ya que nos exime de responsabilidad ante lo que nos ocurre. Sin embargo, hoy sabemos que el conflicto entre nuestro estilo de vida y lo que esperan nuestros genes es lo que nos enferma. Éstos se forjaron en la adversidad, generando respuestas protectoras frente a desafíos ambientales como por ejemplo el frio, el calor o ayunos involuntarios por falta de alimento. Dichas respuestas son las que convirtieron a nuestros ancestros en personas de salud privilegiada. Sin embargo, en la actualidad pasamos jornadas maratonianas sentados, continuamente estresados, inundados de comida que nos engorda pero no nos alimenta y todo bajo la promesa de una felicidad que nunca llega. La solución no pasa por una “pastilla milagrosa”, sino por incorporar en nuestro día a día los estímulos para los que nuestros genes están preparados para responder, ya que éste ha sido el modo de vida que hemos seguido durante cientos de miles de años. Es lo que se llama hormesis y se basa en la vieja sabiduría popular de “lo que no te mata, te hace más fuerte”. Según el autor, pisioterapeuta, máster en psiconeuroinmunología clínica y experto en terapia ortomolecular, si a todo esto le sumamos el reconectar con la naturaleza, una dieta basada en comida real o las técnicas de respiración milenarias… llevarás tu salud y bienestar a un nivel superior.
- Autor: Antonio Valenzuela
- Editorial: Alienta
Cuando el cuerpo pide calma
Con el subtítulo ‘10 hábitos naturales para reducir el estrés y recuperar tu equilibrio’, Diana Bora, fisioterapeuta especializada en educación somática, une ciencia, sabiduría ancestral y prácticas sencillas para ayudar a los lectores a reconectar con su cuerpo y recuperar la calma que llevan tiempo buscando. ¿Cómo? A través de la respiración y el movimiento consciente, la activación del nervio vago, la escucha de los ritmos y el regreso a la naturaleza cíclica, aprenderán a vivir con más calma, confianza y autenticidad.
- Autora: Diana Bora
- Editorial: Bruguera
Hábitos que abrazar
Miguel Camarena nos propone un viaje de descubrimiento y aprendizaje. En él, se exploran los alimentos que mejor nutren el cuerpo, las rutinas de ejercicio más efectivas, cómo la meditación puede ser una herramienta para encontrar la paz interior, las técnicas para mejorar la respiración y cómo aplicar el biohacking en la vida diaria, con hábitos muy sencillos de aplicar.
- Autor: Miguel Camarena
- Editorial: Alienta
Hábitos de alto impacto
¿Por qué algunos individuos y equipos obtienen el éxito más rápido que otros y lo sostienen a largo plazo? De aquellos que lo logran, ¿por qué algunos se sienten miserables mientras otros son felices en su trayecto? ¿Qué motiva a las personas a alcanzar niveles más altos de éxito y qué prácticas les ayudan a mejorar más y continuamente? Estas son las tres preguntas que obsesionaron a Brendon Burchard, autor de este libro, y que le llevaron a investigar acerca de los hábitos. Después de más de una década como uno de los mejores entrenadores de alto rendimiento en el mundo, Burchard encontró las respuestas que nos entrega en este bestseller de ‘The Wall Street Journal’. Descubrió que debemos concentrarnos en buscar claridad, generar energía, aumentar la necesidad, incrementar la productividad, desarrollar la influencia y demostrar valor, y que si se siguen estos seis hábitos imprescindibles es posible vencer cualquier obstáculo sin sacrificar la felicidad ni vitalidad rápidamente.
- Autor: Brendon Burchard
- Editorial: Aguilar
Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva
Casi todo el mundo intuye que podría mejorar su comportamiento, tanto en el trabajo como en la vida privada, pero pocos saben cómo conseguirlo. Stephen R. Covey, conocido como ‘Sócrates americano’, no da consejos paternalistas ni se dedica a sermonearnos. Su método es claro, certero y eficiente: siete etapas que el lector deberá asimilar y poner en práctica por su propia cuenta, adaptándolas a su personalidad y aplicándolas libremente en todos los ámbitos de la vida empresarial. ¿El resultado? La construcción de una autoconfianza a prueba de bomba mediante el desarrollo del propio carácter, de la integridad, la honestidad y la dignidad necesarias para transformar nuestro universo laboral en algo auténtico e intransferible.
- Autor: Stephen R. Covey
- Editorial: Booket
Hábitos atómicos en acción
Millones de personas ya han comprobado a través del libro ‘Hábitos atómicos’ que no hacen falta transformaciones drásticas para cambiar de vida: el verdadero progreso nace de pequeñas decisiones repetidas día tras día. James Clear, referente mundial en hábitos y autor de este best seller mundial, regresa con la guía definitiva para poner en práctica su ya popular sistema. En su nuevo libro profundiza en cómo pasar de la inspiración a los resultados: ejercicios claros, plantillas guiadas y reflexiones profundas para aplicar las cuatro leyes del cambio de conducta —hacer los hábitos obvios, atractivos, fáciles y satisfactorios— directamente en el día a día. Un libro interactivo que ayudará a eliminar los obstáculos que impiden mantener el hábito, a diseñar rutinas eficaces, a deshacerte de los hábitos que ya no se desean, a superar los momentos de estancamiento y a mantener la constancia incluso cuando la motivación flaquea. Además, ofrece estrategias y nuevas ideas para adaptar los hábitos a los distintos momentos de la vida. Una hoja de ruta ideal para que los cambios pequeños se conviertan en resultados extraordinarios.
- Autor: James Clear
- Editorial: Diana
El poder de los hábitos
En este manual, el premio Pulitzer Charles Duhigg muestra los descubrimientos científicos que explican por qué existen los hábitos, cómo nos condicionan y cómo se pueden cambiar. Para ello, combina información exhaustiva con descripciones en las que presenta una manera de entender la naturaleza humana y su potencial. Y es que el autor cree que la clave para hacer ejercicio con regularidad, perder peso, ser más productivo o conseguir el éxito consiste en entender el modo en que funcionan los hábitos. Esta edición contiene cuatro apéndices inéditos con los que poner en práctica las ideas de este best seller mundial que permaneció tres años seguidos en la lista de los más vendidos del New York Times.
- Autor: Charles Duhigg
- Editorial: Vergara
Hijos de la adversidad. Cómo fortalecer tu salud a través de hábitos ancestrales
Obesidad, hipertensión, diabetes, ansiedad, depresión, dolores crónicos, problemas de espalda… son sólo algunos ejemplos de las patologías crónicas que forman parte de la vida cotidiana de demasiadas personas, robándoles años de vida, pero sobre todo de buena vida. ¿Y cuál es la respuesta de la medicina convencional ante esta epidemia de enfermedades? Tratar los síntomas y no las causas, con lo que nos mantiene vivos… y enfermos. Cuando se buscan culpables ante esta situación es tentador pensar que son nuestros genes quienes determinan nuestro destino, ya que nos exime de responsabilidad ante lo que nos ocurre.
Sin embargo, hoy sabemos que el conflicto entre nuestro estilo de vida y lo que esperan nuestros genes es lo que nos enferma. Éstos se forjaron en la adversidad, generando respuestas protectoras frente a desafíos ambientales como por ejemplo el frío, el calor o ayunos involuntarios por falta de alimento. Dichas respuestas son las que convirtieron a nuestros ancestros en personas de salud privilegiada. Sin embargo, en la actualidad pasamos jornadas maratonianas sentados, continuamente estresados, inundados de comida que nos engorda pero no nos alimenta y todo bajo la promesa de una felicidad que nunca llega. La solución no pasa por una “pastilla milagrosa”, sino por incorporar en nuestro día a día los estímulos para los que nuestros genes están preparados para responder, ya que éste ha sido el modo de vida que hemos seguido durante cientos de miles de años. Es lo que se llama hormesis y se basa en la vieja sabiduría popular de “lo que no te mata, te hace más fuerte”. Según el autor, pisioterapeuta, máster en psiconeuroinmunología clínica y experto en terapia ortomolecular, si a todo esto le sumamos el reconectar con la naturaleza, una dieta basada en comida real o las técnicas de respiración milenarias… llevarás tu salud y bienestar a un nivel superior.
- Autor: Antonio Valenzuela
- Editorial: Alienta
Érase una vez una persona que quería cambiar sus hábitos…
Quizá llevas mucho tiempo comportándote de una determinada manera, con tendencias tan arraigadas que crees que forman parte de tu identidad. Tal vez estés sobrepasado por tus circunstancias o hayas normalizado tu ansiedad o tus manías o, incluso, tus ataques de ira. Pero eso no son buenos hábitos. La autora invita a los lectores a replantearse todas estas cuestiones y cambiar los hábitos que nos perjudican en el día a día. De forma sencilla, práctica y fundamentada, este manual apuesta por los hábitos, pero los que son saludables y beneficiosos para el bienestar de la persona.
- Autora: María José Sánchez Yago
- Editorial: Oberon
Buenos hábitos
Todos tenemos hábitos. Algunos de ellos los hemos desarrollado con esfuerzo; otros, simplemente los hemos adquirido. Algunos nos ayudan en nuestro trabajo; otros lo entorpecen. Esta guía explica cómo es posible cambiar nuestro comportamiento para acabar con las conductas contraproducentes, combatir los factores que nos estresan a diario y, en definitiva, alcanzar tus objetivos en el trabajo y en la vida. Pertenece a la serie ‘Inteligencia emocional’ basada en el aprendizaje de distintas habilidades sociales como la empatía, la confianza o el saber escuchar, entre otras.
- Autores: Harvard Business Review
- Editorial: REM
Los cuatro hábitos que cambiarán tu vida
Sara Palau, psicóloga y psicoterapeuta especializada en técnicas de liberación emocional, hipnosis clínica y talleres de meditación, ofrece un método propio para calmar el cerebro emocional y alcanzar un bienestar y equilibrio duraderos. A partir de la utilidad de las cuatro herramientas o hábitos que ella misma ha avalado con su experiencia profesional -el tapping, el método socrático, el mindfulness y el eneagrama-, los lectores pueden ponerlos en práctica de forma sencilla, adaptarlos a su ritmo de vida y realizar cambios en su vida lo antes posible.
- Autora: Sara Palau
- Editorial: Grijalbo
Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva
El método de Stephen R. Covey, conocido como el ‘Sócrates americano’, es claro, certero y eficaz: un cursillo dividido en siete etapas que el lector deberá asimilar y poner en práctica por su propia cuenta, adaptándolas a su personalidad y aplicándolas libremente en todos los ámbitos de la vida empresarial. Acciones como ser proactivo, comenzar con un fin en la mente o pensar en ganar-ganar son algunos de los hábitos que desgrana en los diferentes capítulos del manual. ¿El objetivo? Tratar de cambiar aquellos factores negativos que emborronan la vida laboral y personal.
- Autor: Stephen R. Covey
- Editorial: Paidós
30 hábitos del bienestar
Descubrir la importancia de los hábitos, cuáles son los errores más comunes en la creación de los mismos y cómo evitarlos, conocer cuáles son los 30 hábitos de las personas altamente efectivas, el secreto para mantener hábitos exitosos… Estas son algunas de las cuestiones de este manual, que pone en el centro el autodescubrimiento y el poder de las rutinas para cambiar en la vida. La autora, psicóloga sanitaria, muestra los pasos, las herramientas y las rutinas para sentirse bien en el día a día.
- Autora: Natalia Concepción
- Autoeditado
Hábitos que te salvarán la vida
¿Qué se puede hacer para prevenir enfermedades? ¿Cómo se detectan las señales de alarma de nuestro cuerpo? La doctora Odile Fernández ha creado una guía para prevenir la inflamación, el cáncer, la depresión, las migrañas, la obesidad, las alergias alimentarias, los trastornos de la microbiota o las enfermedades autoinmunes. Con ella es posible aprender a controlar los picos de azúcar y qué pasos tenemos que seguir para reducir la inflamación y el estrés con una propuesta de menús y hábitos con los conseguir buenos resultados.
- Autora: Odile Fernández
- Editorial: Planeta
