Durante el día, la tensión y el estrés provocado por la rutina y el trabajo hacen que el cerebro no descanse ni un minuto: reuniones, sesiones de estudio, organizar múltiples tareas dentro y fuera de casa… Y todo esto puede convertir al estrés un invitado habitual. Para combatirlo y calmar nuestra mente es posible escuchar podcasts para combatir la ansiedad o leer ensayos centrados en este tema. Además, los gadgets que recogemos en este artículo resultan ideales para relajarse, practicar la meditación o acostarse y despertarse de forma sosegada, aliviando el estrés e invitando a la mente a parar durante unos momentos.
Entrenador de respiración
Idóneo para mejorar la concentración y favorecer el sueño de adultos y menores, tiene el aspecto de un perezoso que cambia de color para indicar cada movimiento respiratorio: azul para inhalar, violeta para retener y verde para exhalar. Cuenta con instrucciones de audio para guiar las sesiones incluso con los ojos cerrados, y ofrece 4 modos diferentes (zen, sleep, focus y relax) basados en técnicas como la respiración cuadrada (4-4-4-4) o el método 4-7-8. Su batería es recargable y asegura una autonomía de varias semanas.
Ver en AmazonMorphee Zen
Su propósito es calmar la mente en cualquier momento y lugar, guiando a través de sesiones de meditación cortas (entre 2 y 5 minutos). Basta con conectar los auriculares con cable al dispositivo, pulsar el botón central para encenderlo y, después, seleccionar uno de los 6 iconos disponibles para escoger un tema. Incluye 72 sesiones de meditación, composiciones musicales relajantes interpretadas con piano, ruido blanco y de la naturaleza, ejercicios de relajación dinámica para activar el cuerpo y liberar tensiones… Además, no dispone de pantalla ni emite ondas o luz azul para no interferir con el sueño.
Ver en AmazonFidget Cube
Tiene forma de dado y su funcionamiento es sencillo: consiste en apretar los botones que se encuentran en sus 6 caras para liberar tensiones, reducir la ansiedad y mejorar la concentración entre personas con TDAH, autismo… Su particularidad es que unos botones hacen ruido, otros cuentan con superficies para girar o pasar los dedos y otros se asemejan al sonido de un interruptor, un joystick o el mecanismo de apertura de una caja fuerte.
Ver en AmazonLa almohada ‘enter’ con USB
Se conecta al ordenador a través de un puerto USB y puede utilizarse como una tecla ‘enter’ de tamaño grande, una de las que más pulsamos cuando escribimos en el teclado. Y al estar diseñada como una almohada blanda y suave, se le puede dar un golpe más fuerte de lo habitual en momentos de gran tensión o estrés o, si se prefiere, descansar sobre ella cuando es necesario apagar el ordenador y desconectar.
Ver en AmazonDespertador Philips Wake-up Light
La principal función de este despertador-alarma es comenzar el día de una forma serena y tranquila. Para ello, el dispositivo ilumina poco a poco la habitación (simulando un amanecer) hasta llenar la estancia por completo de luz. También es posible activar su función de respiración guiada por la luz para relajarse antes de dormir y diversos sonidos relacionados con la naturaleza o el canto de los pájaros.
Muse: la diadema que ayuda a meditar
Se coloca a modo de diadema dejándola a la altura de la frente. De esta forma permite detectar las distintas ondas cerebrales con el objetivo de relajar la mente. ¿Y cómo lo consigue? A través de la meditación. Una aplicación móvil que se conecta al dispositivo a través de Bluetooth muestra las indicaciones a seguir que se adaptan a la actividad cerebral de cada persona.
Ver en AmazonUna lámpara de lava para el escritorio
La lámpara Astro fue creada en los años 60 por el inventor Edward Craven-Walker. Su objetivo principal es el de contribuir a que el cerebro se relaje y se bajen los niveles de tensión en el cuerpo mientras se observa como las gotas de cera (que se encuentran en su interior) suben y bajan, además de cambiar de color.
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