Introduce el mindfulness en familia con estos juegos
Paseos conscientes, baños de silencio o reflexionar sobre la gratitud son algunas actividades para desarrollar la atención plena en familia y que propone la psicóloga Belén Colomina.

Paseos conscientes, baños de silencio o reflexionar sobre la gratitud son algunas actividades para desarrollar la atención plena en familia y que propone la psicóloga Belén Colomina.
Mindfulness es la habilidad para estar en el momento presente, sin juicios, con apertura y amabilidad hacia la experiencia de este mismo instante. Es la habilidad que permite no sentirse devorado por un torbellino emocional, ni por una espiral de pensamientos negativos. Facilita estar, sentir y regularse en el ‘aquí y ahora’. Su práctica es un recurso cargado de múltiples beneficios y que, además, puedes realizar en familia.
Construir una familia ‘mindful’ permitirá crear el equilibrio necesario para surfear cada día las grandes y pequeñas olas que la maternidad y paternidad ofrece. Pero, es importante recordar que los niños aprenden más por lo que ven que por lo que escuchan. Por tanto, la práctica personal de los mayores será uno de los pilares fundamentales para que ellos también se inicien en ella y, encuentren su propia motivación.
Ya iniciado en esta aventura ‘mindful’, existen multitud de juegos para que se conviertan las rutinas diarias en momentos de encuentro, reconocimiento, equilibrio y aprendizaje.
Crear una familia ‘mindful’ y convertir rutinas en juegos de encuentro consciente es ofrecer a los hijos la presencia plena y en calma que les llenará de los recursos necesarios para aplicar en su vida porque, ya que no podemos elegir lo que nos sucede, sí podemos elegir cómo vivirlo.
Cultivar un clima de equilibrio en la familia reportará múltiples beneficios para los menores y adolescentes. Aprenderán a vivir plenamente y a convertir cada momento en maravillosos instantes compartidos. Crecer en familia es el mejor lugar seguro y confiable donde seguir creciendo con amor.
Feliz camino.