Hoy en día una de las peticiones que más se demandan en las entrevistas de trabajo es la cualidad de saber trabajar bajo presión, es decir, la capacidad para llevar a cabo determinadas tareas profesionales bajo condiciones adversas, como puede ser el tiempo límite o la carga de trabajo, sin que esto repercuta en el rendimiento. Para trabajar esta destreza y aprender a sacarle el máximo partido, es posible recurrir a cursos como los que os proponemos a continuación.
Cómo trabajar bajo presión asertivamente
Aprender a lidiar con la presión en el trabajo para convertirla en energía, saber identificar las fuentes de presión para reducir su impacto o entender cómo funciona el cerebro para saber cómo controlarlo son algunos de los temas que aborda. Se compone de 33 clases en las que se tratan temas como el autoconocimiento, las situaciones de estrés o trucos para controlar la presión.
- Quién: Udemy
- Cuándo: en cualquier momento
- Tipo: online
- Duración: 1,5 horas
Manejo de estrés en equipos de trabajo
Propone diferentes herramientas que pueden ayudar a entender las causas del estrés y descubrir sus consecuencias en la vida personal y laboral. En él toma gran importancia la práctica del mindfulness para comprender que la atención plena puede servir para evitar el estrés del presente y dos principios clave: causa y acción. Estos dos hacen referencia a la pausa para analizar en calma lo que está sucediendo y la acción para implementar soluciones.
- Quién: Crehana
- Cuándo: en cualquier momento
- Tipo: online
- Duración: 2 horas y 32 minutos
Curso avanzado para el manejo exitoso de la ansiedad
La ansiedad es uno de los sentimientos que más afectan a una persona cuando tiene que hacer frente a un tema que tenga un alto nivel de presión. Por ello, esta formación compuesta por 60 clases busca ayudar a controlarla para ser capaz de trabajar sin problemas. Toma como referencia diferentes conceptos de la terapia cognitiva, el conductismo y el mindfulness, así como componentes de la filosofía estoica y del movimiento ‘Slow’, que promueve un estilo de vida más calmado.
- Quién: Udemy
- Cuándo: en cualquier momento
- Tipo: online
- Duración: 6 horas y media
Productividad sin estrés
El yoga y la meditación son dos disciplinas que se utilizan en este curso para tratar de abordar una situación de estrés, evitando que afecte a la productividad. Para ello, se apoya en técnicas sencillas y prácticas que ayudan a transformar la manera de ejecutar el trabajo. También utiliza el control de la ansiedad y el estrés a través de la respiración.
- Quién: Udemy
- Cuándo: en cualquier momento
- Tipo: online
- Duración: 2 horas y media
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