El estrés y la ansiedad provocan sensaciones y reacciones de malestar ante situaciones adversas que son complicadas de gestionar y, por tanto, afectan a la salud mental y física de una persona. Esta recopilación de cursos se adentra en los factores que contribuyen a estas emociones y aporta estrategias para entender y reconocer los síntomas.

gestionar la ansiedad

Curso gestión de la ansiedad

Su objetivo es abordar a fondo el proceso del estrés, reconociendo por qué surge y cuáles son los elementos que contribuyen a que se mantenga y se potencie. Además, muestra las herramientas, técnicas y recursos más efectivos para solucionar el problema de la ansiedad en el día a día. Cuenta con un canal abierto de comunicación para atender dudas y compartir comentarios.

  • Quién: Udemy
  • Cuándo: en cualquier momento
  • Tipo: online
  • Duración: 1,5 horas
ACCESO

Curso gestión de la ansiedad basado en mindfulness

Jorge Franco y Alejandra Álvarez, profesionales de la salud, imparten este curso con la finalidad de trabajar conscientemente el estrés, el dolor, la enfermedad, las pérdidas o los desafíos de la vida. Se basan en la atención plena, que ayuda a recuperar el equilibrio interno atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona: cuerpo, mente y espíritu. 

  • Quién: Udemy
  • Cuándo: en cualquier momento
  • Tipo: online
  • Duración: 4 horas
ACCESO

Cómo afrontar la depresión y ansiedad en el trabajo

Explica cómo reconocer y gestionar dos factores recurrentes que contaminan un entorno laboral: la ansiedad y la depresión en sus trabajadores. A lo largo de las clases aborda conceptos asociados a las emociones aflictivas, la ansiedad, la angustia y la tristeza. Es recomendable contar con nociones básicas de trabajo en equipo y habilidades blandas relacionadas al liderazgo.

  • Quién: Crehana
  • Cuándo: en cualquier momento
  • Tipo: online
  • Duración: 1 hora y 19 minutos
ACCESO

Libérate de la ansiedad

Destinado a quienes deseen mejorar su bienestar emocional, su salud, valores o relaciones personales. Se basa en entender qué es la ansiedad y cómo detectarla, así como los cambios que se deben crear día a día para superarla. También está recomendado para profesionales de la salud interesados en ampliar sus herramientas para ayudar a sus pacientes.

  • Quién: Udemy
  • Cuándo: en cualquier momento
  • Tipo: online
  • Duración: 4 horas
ACCESO