La defensa personal es un conjunto de habilidades técnico-tácticas encaminadas a impedir o repeler​ una agresión, realizadas por uno mismo y para sí mismo. En los últimos años los cursos de defensa personal han adquirido popularidad sobre todo entre el público femenino debido al aumento de agresiones sexuales. En los cursos que hemos recopilado a continuación se enseñan diferentes técnicas que utilizar en caso de un posible ataque.

defensa personal

Defensa personal para principiantes

El jiu-jitsu es un arte marcial que puede utilizarse como método de defensa personal y este curso lo toma como referencia para enseñar sus técnicas y principios básicos. En él se dan a conocer los diferentes tipos de agresiones y cómo defenderse de ellas y se enseña a analizar las maneras más sencillas de luchar contra personas más grandes y fuertes. Está compuesto por 10 clases y en ellas se abordan cuestiones como las amenazas contra la pared, derribos de piernas y caderas o las posiciones para estar en guardia.

  • Quién: Udemy
  • Cuándo: en cualquier momento
  • Tipo: online
  • Duración: 1 hora
ACCESO

Defensa personal para mujeres

Diseñada especialmente para mujeres, enseña cuestiones como la importancia de estar atento al entorno y las posibles alertas, así como técnicas y maneras de actuar en situaciones concretas, como defensa desde el suelo o presencia de armas blancas. En él se pone de especial relevancia la importancia de ser responsable a la hora de aplicar lo aprendido y, por ello, también se ofrecen consejos legales. 

  • Quién: Udemy
  • Cuándo: en cualquier momento
  • Tipo: online
  • Duración: 1 hora y media
ACCESO

Curso de defensa personal online

Esta formación basa sus contenidos en las técnicas aportadas por la Asociación Europea de Defensa Personal (ESDA), que han resultado efectivos en casos reales y han sido aportados por instructores de policía, psicólogos, trabajadores sociales o a instructores expertos en artes marciales. Su temario se compone de 37 videoclases y comienza explicando técnicas básicas de preparación para luego avanzar hacia cuestiones de defensa personal más avanzadas, como defenderse de un agarre lateral o de una estrangulación.

  • Quién: Tutellus
  • Cuándo: en cualquier momento
  • Tipo: online
  • Duración: 1 hora
ACCESO

Curso de defensa personal Bumon

El curso cubre todos los aspectos de defensa personal, como los factores psicológicos, el miedo, la reacción de huir y luchar hasta la prevención, postura, o técnicas básicas y avanzadas. Se basa en la misma metodología que ESDA y con su realización se obtiene una homologación oficial del título de instructor y monitor a través de Bumon en el Consejo Superior de Deportes. 

  • Quién: Tutellus
  • Cuándo: en cualquier momento
  • Tipo: online
  • Duración: 1 hora
ACCESO

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